Nevhodné ponožky můžou pokazit dojem i z těch nejlepších bot
Obyčejné ponožky zakoupené v supermarketu se po několika nošení vytahají, neobepínají správně chodidlo a dostatečně netransportují vlhkost směrem ven. Kombinace tření, vlhkosti a přehřívání způsobuje oděrky a puchýře - největší nepřátelé běžců, turistů i indoor sportovců. A to úplně zbytečně.
Proto se vyplatí si na sportovní aktivity vybírat ponožky k nim určené. Nejen, že puchýře už nebudou taková hrozba, ale v kombinaci se správnou botou, bude každý váš krok o něco pohodlnější.
Jak vybírat správné ponožky na běh a turistiku?
Při každém druhu pohybu se noha v potě chová jinak, proto není ponožka jako ponožka a v nabídce kvalitních sportovních ponožek najdete kousku přímo určené na běh a turistiku. Podle jakých kritérií vybírat?
Běžecké ponožky
Materiál a prodyšnost
Při koupi ponožek bychom měli vzít v potaz materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Nejčastěji se setkáme s kombinací polyesteru, nylonu a pružného spandexu, která zaručí dobrou výdrž a zabraňuje podráždění vedoucím ke vzniku puchýřů.
Dále se můžeme setkat s ponožkami s obsahem merino vlny. Díky jejím vlastnostem, jako je regulace teploty, můžete ponožky nosit celoročně. Dalším bonusem je velmi dobrý odvod vlhkosti a díky antibakteriálním vlastnostem vám ponožky nebudou hned zapáchat. Vyzout si boty po dlouhém tréninku v plné místnosti už nemusí být noční můra. Tyto supervlastnosti si ale trochu vybírají daň v podobě odolnosti, obzvlášť když je merino zastoupeno v ponožkách ve velkém procentu.
Bavlna má bezesporu dobré vlastnosti, ale tak jako u sportovního oblečení byste se jí měli vyhnout obloukem i v případě ponožek.
Tloušťka ponožek
Extra komfort a tlumení pomohou přidat i ponožky. Více materiálu často najdeme v namáhaných místech na patě a v oblasti prstů. Nejen, že pomáhají tlumit dopady, ale mohou i zlepšit padnutí celé boty. Obzvlášť, pokud máte úzkou nohu, tlustší materiál v oblasti prstů pomůže vyplnit prostor mezi chodidlem a botou a vy se ve finále budete cítit v botě jistěji.
Označení každé ponožky L a R není chyták výrobce, ale jsou tak správně anatomicky tvarované pro každé chodidlo. Důležitá je i výška ponožek. Pokud běháte v terénu, vyšší ponožky alespoň trochu ochrání kotníky. Ponožky UYN Run Trail Challenge chrání chodidlo a díky selektivní kompresi podporuje běžecký krok.
Komprese ponožek
Kompresní ponožky jsou stále oblíbené a preferované mnoha běžci. Komprese zlepšuje krevní oběh a okysličení svalů. Ponožky značky UYN mají tzv. lokalizovanou kompresi, kterou pocítíte přesně tam, kde je potřeba. Pevnější jsou v oblasti nártu, klenby a kotníku, čímž se zvýší ochrana chodidla. Velký výběr kompresních ponožek najdete u značky CEPP.
Turistické ponožky
Materiál
Nejoblíbenějším a nejdoporučovanějším materiálem pro turistické ponožky je vlna, zejména merino vlna. Skvěle reguluje teplotu, zabraňuje, aby se vám nohy příliš potily. Dále je přirozeně antimikrobiální a méně zadržuje pachy, než je to u syntetických vláken. I v případě turistických ponožek je složení kombinací syntetických a vlněných materiálů. Tento mix zaručí, že budete mít nohy v teple, v suchu, nebudou neúměrně zapáchat a ponožky také něco vydrží.
Skvělým případem jsou ponožky UYN 2IN merino, které kombinují merino vlnu a odolné elastické vlákno Fibresist. Ponožky jsou ze dvou vrstev, kdy vnitřní vrstva má za úkol transportovat vlhkost a vnější vrstva právě z merina a Fibresist vlákna udržuje teplotu. Na následující zimu jsou merinové UYN 2IN výbornou volbou.
Výška ponožek
Výška ponožek musí být kompatibilní s výškou bot. Jestli volíte vysoké pohorky, měli byste zvolit i vyšší ponožky než jsou vaše boty, abyste se vyhnuli odřeninám přímo od boty. Vysoké pohorky bývají z pevných materiálů a často trochu trvá, než se prošlápnout a v tomto případě vás může vysoká ponožka zachránit.
Jak pro běh tak i pro turistiku jsou populární „crew” ponožky, které končí pár centimetrů nad kotníky. Ty můžete nosit s vysokými i nízkými botami. Před túrou zvažte i to jaké bude počasí, vysoké a teplé ponožky se na letní túru nemusí vždy hodit.
Další články ze světa sportovního vybavení
RECENZE: Puma MagMax Nitro 2 jsou objemové boty pro volnější běh, ale nezklamou, ani když šlápnete do kroku.
Sára Hebrová vyhrála novinku Puma MagMax Nitro 2 a rovnou ji otestovala ve svém tréninku. Konzistentně běhá už asi sedm let. Začalo to nadšením z překážkových závodů jako je Gladiator Race nebo Spartan Race, spíše tedy kratší vzdálenosti kolem 3 až 8 kilometrů. Tím se ocitla mezi partou běžeckých nadšenců a najednou jsem byla registrovaná […]
Jak technologie v kolekci Columbia Hike Cool a Trail Run mění letní zážitky v horách?
Americká značka Columbia je ve světě outdooru proslulá tím, že na každý rozmar počasí vyvíjí vlastní vědecké technologie. Místo obyčejného textilu totiž sází na funkční technologie, které mají za cíl jediné – eliminovat nepohodlí a nechat vás soustředit se jen na výkon a zážitek. To oceníte zejména během léta v horách, které je sice nádherné, […]
Sportovna a Salomon na festivalu Art of Život: Běh v dešti, custom tenisky a skvělá atmosféra
Déšť, bláto, ale hlavně neskutečná energie a nadšení! O uplynulém víkendu jsme se společně se značkou Salomon vydali na festival Art of Život do nově otevřeného areálu Nové Osmičky ve Frýdku-Místku. Návštěvníci si u našeho stánku mohli na vlastní kůži vyzkoušet novinky z kolekce Salomon Sportstyle, otestovat gravelové běžecké boty Salomon Aero Glide 4 GRVL […]