Beskydská sedmička je ikonický závod, o kterém se říká, že mění životy. Fyzická a mentální příprava je základ, ale výběr vybavení může rozhodnout o tom, jestli přípravu zhodnotíte a přetavíte na nejlepší možný výkon, nebo vám „podkopne“ nohy. Výbavu se proto nevyplácí podceňovat. V krizových chvílích, a ty s vysokou pravděpodobností přijdou, je to právě správná výbava, která vás podpoří. Náš kolega Šimon se na B7 2024 umístil na krásném celkovém 11. místě a má pro vás ověřené tipy na kousky, které do výbavy zařadit.
Co je to Beskydská sedmička?
Beskydská sedmička (B7) je extrémní horský závod, který každoročně prověřuje fyzickou i psychickou odolnost účastníků. Trasa měří přibližně 101 kilometrů a celkové převýšení dosahuje 5 500 výškových metrů. Závod vede napříč beskydským pohořím z Třince do Frenštátu pod Radhoštěm a během něj závodníci zdolají sedm hlavních beskydských vrcholů – Javorový, Ropici, Travný, Lysou horu, Smrk, Čertův mlýn a Radhošť. Startuje se tradičně v pátek večer, což znamená, že velká část závodu se odehrává v noci. B7 je nejen sportovní výzvou, ale i zážitkem, na který se nezapomíná – běhání po hřebenech hor, proměnlivé počasí a dechberoucí výhledy tvoří unikátní atmosféru tohoto prestižního ultratrailu.
A teď už se pojďme vrhnout na vybavení, které pro vás na B7 2024 prověřil náš kolega Šimon Kučírka.
Běžecké boty
Asi nejdůležitější součástí výbavy jsou boty. Na dlouhý závod v technickém terénu je potřeba dobré tlumení, přilnavá podrážka, odolnost a zároveň i komfort. Šimon běžel v botách Hoka Mafate Speed 4. Tyto boty kombinují vysokou úroveň tlumení díky mezipodešvi PROFLY+ s výbornou trakcí, kterou zajišťuje podrážka Vibram Megagrip – ta perfektně drží i na mokrých kořenech, kameních a v blátě. Hoka Mafate jsou pohodlné i při chůzi a delších sebězích. Navíc mají prodyšný, ale zároveň odolný svršek a širokou základnu pro lepší stabilitu. Jsou skvělou volbou jak pro běžce, tak pro rychlé turisty, kteří potřebují pohodlí po celou dobu závodu.
Dalším horkým tipem jsou boty ze závodní kolekce Salomon S/LAB Genesis, ve kterých doběhl vítěz B7 2024 Marek Causidis a o rok dříve Tomáš Maceček. Boty stvořené ve spolupráci se špičkovými sportovci vynikají nízkou hmotností a odolností. Více se o nich dozvíte v naší recenzi.
Běžecká vesta
Jedním z velmi důležitých prvků vybavení je běžecká vesta. Budete ji mít na zádech desítky hodin a ponesete v ní vše od vody a jídla až po čelovku, bundu a povinnou výbavu. Proto musí být pohodlná, stabilní, funkční a dostatečně prostorná, ale zároveň lehká a dobře odvětraná. Ideální vesta na B7 má objem přibližně 10 až 15 litrů, aby pojala vše potřebné bez zbytečného přebytku místa.
Šimon běžel s vestou Salomon ADV Skin 12 a osvědčila se mu na jednučku. Tato vesta má výborné rozložení kapes – vpředu dvě místa na softflasky, kapsy na gely, tyčinky i telefon, vzadu pružný prostor na bundu, mikinu nebo i menší camelbag. Díky elastické konstrukci perfektně sedí na těle, neklouže a neodírá ani při delším nošení. ADV Skin je velmi dobře odvětraná a při správném nastavení se v ní dá absolvovat celý závod bez pocitu omezení. Existují i menší (5l) a větší (15l) varianty, menší Salomon ADV Skin 5 využijí běžci, kteří míří na rychlé časy, a samozřejmě za předpokladu příznivého počasí.
Triko
Běžecké triko může na první pohled působit jako detail, ale ve skutečnosti hraje zásadní roli v komfortu během celého závodu. Při dlouhém závodě, kde nás čeká proměnlivé počasí a velké rozdíly teplot mezi dnem a nocí, stejně jako výkyvy tělesné teploty v závislosti na tom, zda běžíte do kopce, nebo sbíháte, je důležité, aby triko pomohlo zajistit optimální tepelný komfort a zároveň aby zamezilo vzniku odřenin a podpořilo odvod potu.
Ideálním materiálem na triko je buď funkční syntetika, nebo merino vlna, případně jejich kombinace. Kvalitní syntetické materiály mají vynikající schopnost odvádět pot a rychle schnou. Hodí se zejména pro běžce, kteří se více potí nebo plánují vyšší tempo. Přesně takové je S/LAB Sense Tee od Salomon – speciálně stvořené pro ultra trail. Vyniká velmi jemnými švy, super lehkým materiálem a skvělým odvětráním.
Naproti tomu merino vlna má přirozené termoregulační vlastnosti – v chladu hřeje, v teple chladí, a navíc nezapáchá ani po mnoha hodinách používání. Merino je tak skvělá volba pro ty, kteří jdou B7 spíše chodecky, nebo počítají s delším časem na trati, kde hraje roli i komfort v noci.
Hole
Běžecké hole efektivně pomáhají rozložit zátěž mezi horní a dolní polovinu těla, a díky tomu můžete výrazně snížit únavu stehen a lýtek. To se na trase s více než 5 000 metry převýšení rozhodně hodí. Hole také pomáhají i při sebězích a zlepšují stabilitu v terénu.
Při výběru holí na B7 je důležité zaměřit se především na nízkou hmotnost, pevnost konstrukce, rychlost skládání/rozkládání, ergonomii madla a poutka a správnou délku. Ideální je, když hole při úchopu tvoří přibližně pravý úhel v lokti. Obecně platí vzorec: výška postavy × 0,66. Například pro běžce vysokého 175 cm se hodí délka kolem 115–120 cm. Pokud plánujete více chůze, můžete zvolit o něco delší model, pro běh bývá praktičtější kratší a hbitější varianta.
Šimonovi byly oporou jedny z nejlepších holí na trhu - Leki Ultratrail FX.One Superlite. Ultralehké karbonové hole s fixní délkou, které váží jen kolem 137 gramů na kus. Jsou navržené přímo pro ultratrailové závody, mají ergonomické korkové madlo a rychlý upínací systém Shark Frame Strap, který umožňuje rychlé připojení/odpojení poutka. Díky extrémně nízké hmotnosti a tuhé konstrukci jsou skvělou volbou pro i pro svižný běh.
Během závodu je důležité mít možnost rychle uložit hole, když je zrovna nepotřebujete – např. v sebězích nebo při občerstvení. Většina moderních běžeckých vest nabízí systém uchycení buď diagonálně na záda, nebo vpředu na prsa. Manipulaci s holemi za běhu je potřeba předem natrénovat, aby vás to při závodě nezaskočilo. Užitečnou pomůckou, kterou měl i Šimon, je toulec na hole Salomon, do kterého hole snadno schováte.
Čelovka
Vzhledem k tomu, že B7 startuje v noci, je součástí vybavení i kvalitní čelovka. Správně zvolená čelovka umožní bezpečně zvládnout noční úseky, udržet tempo i v náročném terénu a soustředit se na výkon. Podle čeho čelovku vybrat?
Ideální čelovka by měla mít výdrž alespoň 8 až 12 hodin v režimu s výkonem kolem 300–600 lumenů. Rychlejší běžci ocení i modely s vyšším výkonem kolem 1 000 a více lumenů. Důležitá je také nízká hmotnost, komfortní uchycení, odolnost vůči dešti a možnost výměny baterie nebo připojení powerbanky v průběhu závodu.
Na cestu Šimonovi svítila čelovka Petzl Swift RL, která je oblíbená díky skvělé rovnováze mezi výkonem, výdrží a pohodlím. Má až 900 lumenů, reaktivní světlo, USB-C nabíjení a váží jen 100 g. Skvělou volbou pro náročné běžce je i výkonnější Petzl Nao RL, která nabízí až 1 500 lumenů, extrémní výdrž a velmi pohodlný popruh. Obě čelovky jsou výborné volby pro celonoční běh.
Kompresní ponožky
Dobře zvolené kompresní ponožky mohou výrazně pomoci nejen s výkonem a komfortem během závodu, ale i s regenerací po jeho skončení. Šimon doporučuje CEP Ultralight, které nabízejí výbornou kompresi, jsou lehké, dobře odvádějí pot a drží tvar i po dlouhých hodinách v zátěži.
Ideální kompresní ponožky by měly mít graduovanou kompresi, která podporuje krevní oběh, snižuje únavu svalů a předchází křečím. Dále je vhodný vysoký střih pod kolena, který poskytne oporu lýtkům zejména při dlouhých výstupech a sebězích. Nezbytná je vysoká prodyšnost a odvod vlhkosti, protože suché nohy znamenají menší riziko vzniku puchýřů. Ponožky by také měly mít anatomické tvarování, aby nedocházelo k otlakům, a zesílené zóny v oblasti chodidla a achilovky, které zvyšují pohodlí v náročném terénu. Rychleschnoucí materiály jsou pak výhodou v případě deště nebo brodů.
Tip na závěr - kšiltovka
Pokud se více potíte, pot v obličeji není při závodě nic příjemného. Čepice Salomon Cross Cap obrácená kšiltem dozadu skvěle saje pot a přes kšilt ho odvádí pryč.
Ať už se rozhodnete pro jakékoli vybavení, je důležité ho vždy předem otestovat v delších trénincích – kompletně od běžeckých bot přes vestu, triko, šortky, podkolenky i hole. Když budeme mít vybavení vyzkoušené, nemůže vás nic překvapit a jen vám to přidá na jistotě, která se projeví na vašem výsledku. Přejeme dobrou volbu vybavení, silnou hlavu do tréninku a hlavně, ať si závod užijete podle svých představ.
Další články ze světa sportovního vybavení
Recenze: Nové silničky ASICS GT 2000 14 nabízí více stability, pohodlí a lehkosti nejen běžcům s pronací
Nová generace ikonické běžecké obuvi je tady – Asics GT 2000 14 přináší ještě více pohodlí, stability a technologií, které běžci očekávají od svého spolehlivého partnera na každodenní tréninky. Model, který si už řadu let drží silnou pozici mezi stabilní běžeckou obuví, prošel modernizací designu i konstrukce, aby co nejlépe odpovídal potřebám současných běžců. Osobní […]
Recenze: Pocit, jako by běžely samy! To jsou svižné a lehké boty New Balance FuelCell Rebel v5
New Balance FuelCell Rebel v5 patří mezi silniční běžecké modely, které si zakládají na lehkosti, dynamice a citlivém tlumení. Na první pohled zaujmou skvělým designem, na první obutí pak měkkým, pružným došlapem a prodyšným svrškem. Tento model vyhrála v naší červencové soutěži Marcela, která je hned otestovala a přináší vám svou recenzi. Jaké měla z […]
Běžecká kolekce Salomon Dynamic Comfort: Pohodlí bez kompromisů na trailu i silnici
Pohodlí na trati ocení každý běžec, a proto značka Salomon představuje mimořádně komfortní kolekci Salomon Dynamic Comfort. Je navržena tak, abyste se na trailových stezkách i na městských chodnících cítili jako v bavlnce, ale zároveň neztratili nic z výkonu. Seznamte se s jednotlivými modely a vyberte si ten pravý do své sportovní výbavy. Salomon Ultra […]