Nevhodné ponožky můžou pokazit dojem i z těch nejlepších bot
Obyčejné ponožky zakoupené v supermarketu se po několika nošení vytahají, neobepínají správně chodidlo a dostatečně netransportují vlhkost směrem ven. Kombinace tření, vlhkosti a přehřívání způsobuje oděrky a puchýře - největší nepřátelé běžců, turistů i indoor sportovců. A to úplně zbytečně.
Proto se vyplatí si na sportovní aktivity vybírat ponožky k nim určené. Nejen, že puchýře už nebudou taková hrozba, ale v kombinaci se správnou botou, bude každý váš krok o něco pohodlnější.
Jak vybírat správné ponožky na běh a turistiku?
Při každém druhu pohybu se noha v potě chová jinak, proto není ponožka jako ponožka a v nabídce kvalitních sportovních ponožek najdete kousku přímo určené na běh a turistiku. Podle jakých kritérií vybírat?
Běžecké ponožky
Materiál a prodyšnost
Při koupi ponožek bychom měli vzít v potaz materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Nejčastěji se setkáme s kombinací polyesteru, nylonu a pružného spandexu, která zaručí dobrou výdrž a zabraňuje podráždění vedoucím ke vzniku puchýřů.
Dále se můžeme setkat s ponožkami s obsahem merino vlny. Díky jejím vlastnostem, jako je regulace teploty, můžete ponožky nosit celoročně. Dalším bonusem je velmi dobrý odvod vlhkosti a díky antibakteriálním vlastnostem vám ponožky nebudou hned zapáchat. Vyzout si boty po dlouhém tréninku v plné místnosti už nemusí být noční můra. Tyto supervlastnosti si ale trochu vybírají daň v podobě odolnosti, obzvlášť když je merino zastoupeno v ponožkách ve velkém procentu.
Bavlna má bezesporu dobré vlastnosti, ale tak jako u sportovního oblečení byste se jí měli vyhnout obloukem i v případě ponožek.
Tloušťka ponožek
Extra komfort a tlumení pomohou přidat i ponožky. Více materiálu často najdeme v namáhaných místech na patě a v oblasti prstů. Nejen, že pomáhají tlumit dopady, ale mohou i zlepšit padnutí celé boty. Obzvlášť, pokud máte úzkou nohu, tlustší materiál v oblasti prstů pomůže vyplnit prostor mezi chodidlem a botou a vy se ve finále budete cítit v botě jistěji.
Označení každé ponožky L a R není chyták výrobce, ale jsou tak správně anatomicky tvarované pro každé chodidlo. Důležitá je i výška ponožek. Pokud běháte v terénu, vyšší ponožky alespoň trochu ochrání kotníky. Ponožky UYN Run Trail Challenge chrání chodidlo a díky selektivní kompresi podporuje běžecký krok.
Komprese ponožek
Kompresní ponožky jsou stále oblíbené a preferované mnoha běžci. Komprese zlepšuje krevní oběh a okysličení svalů. Ponožky značky UYN mají tzv. lokalizovanou kompresi, kterou pocítíte přesně tam, kde je potřeba. Pevnější jsou v oblasti nártu, klenby a kotníku, čímž se zvýší ochrana chodidla. Velký výběr kompresních ponožek najdete u značky CEPP.
Turistické ponožky
Materiál
Nejoblíbenějším a nejdoporučovanějším materiálem pro turistické ponožky je vlna, zejména merino vlna. Skvěle reguluje teplotu, zabraňuje, aby se vám nohy příliš potily. Dále je přirozeně antimikrobiální a méně zadržuje pachy, než je to u syntetických vláken. I v případě turistických ponožek je složení kombinací syntetických a vlněných materiálů. Tento mix zaručí, že budete mít nohy v teple, v suchu, nebudou neúměrně zapáchat a ponožky také něco vydrží.
Skvělým případem jsou ponožky UYN 2IN merino, které kombinují merino vlnu a odolné elastické vlákno Fibresist. Ponožky jsou ze dvou vrstev, kdy vnitřní vrstva má za úkol transportovat vlhkost a vnější vrstva právě z merina a Fibresist vlákna udržuje teplotu. Na následující zimu jsou merinové UYN 2IN výbornou volbou.
Výška ponožek
Výška ponožek musí být kompatibilní s výškou bot. Jestli volíte vysoké pohorky, měli byste zvolit i vyšší ponožky než jsou vaše boty, abyste se vyhnuli odřeninám přímo od boty. Vysoké pohorky bývají z pevných materiálů a často trochu trvá, než se prošlápnout a v tomto případě vás může vysoká ponožka zachránit.
Jak pro běh tak i pro turistiku jsou populární „crew” ponožky, které končí pár centimetrů nad kotníky. Ty můžete nosit s vysokými i nízkými botami. Před túrou zvažte i to jaké bude počasí, vysoké a teplé ponožky se na letní túru nemusí vždy hodit.
Další články ze světa sportovního vybavení
Rychlejší regenerace, snížení rizika úrazu a další důvody, proč začít používat kompresní ponožky a podkolenky
Kompresní prádlo se stalo za poslední roky trendem ve sportovním oblékání. Není divu! Komprese pomáhá předcházet zranění, zkracuje dobu regenerace a má mnoho dalších výhod. Kompresní podkolenky, návleky a ponožky si oblíbili běžci, turisti, cyklisti i cestovatelé. Ještě nemáte ve skříni některý z kompresních kousků? Následujících 5 benefitů vás určitě naláká k vyzkoušení. 1. Lepší […]
Nahoru rychleji a dolů jistěji? Proč vyzkoušet běh s holemi a jak vybrat ty pravé
Ještě jste nezkoušeli běh s holemi? Nebo už patříte k těm, kteří znají jejich výhody a nedají na ně dopustit? Hole vám přidají na rychlosti i stabilitě. V příkrých stoupáních nebo při pozdějších fázích běhu, kdy nohy nespolupracují, jsou skvělým pomocníkem. Jak běhat s holemi a jaké jsou jejich benefity? Jak vybrat ty správné? Pojďme […]
TOP výběr: 10 našich nejlepších turistických bot pro rok 2023 do lehčího i náročného terénu
Potřebujete boty, se kterými hravě zvládnete vysokohorské túry? Nebo hledáte pohodlný kousek na procházky v lese za městem? Připravili jsme pro vás výběr našich nejlepších modelů pro rok 2023. Doporučeno zákazníky, ověřeno testery a zde je výsledek: vysoké pohorky, nízké trekové boty, ale i barefoot varianta. V tomto výběru si najde svého favorita každý. Turistické […]