Jak hodnotí žhavou novinku ASICS Gel-Kayano 33 elitní běžkyně a fyzioterapeutka Nany Cylková? Ambasadorka Asics a česká reprezentantka v canicrossu se podívala na zdravotní benefity nových silničních běžeckých bot od Asics. V detailním rozboru se dozvíte, jak si novinka poradí s pronací, pro koho je ideální volbou a v čem zásadně překonává svého předchůdce.
Zjistěte, jestli jsou nová Kayana 33 tou pravou oporou i pro váš krok.
Jak to tedy je? Je pronace dobrá nebo špatná?
V běžeckém světě se často mluví o správném došlapu, stabilitě nebo vhodném výběru běžeckých bot. Existuje nespočet typů – objemové, tempové, karbonové – ale také boty rozdělené podle mechanismu došlapu, tedy pro běžce s pronačním, supinačním nebo neutrálním stylem běhu. Právě pronace bývá často vnímána jako něco nežádoucího, co je potřeba „opravit“. Ve skutečnosti ale sama o sobě není problém ani nepřítel běžce. Naopak – jde o přirozený a velmi důležitý mechanismus těla, který pomáhá tlumit nárazy při dopadu a efektivně rozkládat síly působící na pohybový aparát. Díky pronaci se chodidlo dokáže lépe přizpůsobit povrchu a zajistit plynulý přenos pohybu vpřed. Bez tohoto mechanismu by byl běh pro naše tělo výrazně méně komfortní a zároveň by se zvyšovalo riziko přetížení některých struktur.
Stejně jako u mnoha dalších fyziologických procesů platí, že všeho moc škodí. Zatímco přiměřená pronace je pro běh nezbytná, její nadměrná forma může negativně ovlivnit celý pohybový řetězec. Problém se totiž netýká pouze kotníku a chodidla, kde k pronaci dochází, ale postupně mění postavení a zatížení v celé ose dolní končetiny – od kotníku přes koleno a kyčel až po pánev. A právě dlouhodobě změněná biomechanika pohybu bývá často příčinou přetížení, bolestí nebo opakovaných běžeckých zranění.
Co s tím?
Dobrou zprávou je, že pronace rozhodně není stopka pro běhání! Výraznější pronaci lze pozorovat i u elitních běžců, takže opravdu to není konec vaší běžecké kariéry.
Ve většině případů jde o přirozenou součást pohybu, se kterou lze bez problémů sportovat i podávat špičkové výkony. Vedle vhodně zvolených bot proto hraje velkou roli také doplňkový trénink. Vyplatí se posilovat klenbu chodidla, stabilizátory kotníku i svaly v oblasti kyčlí a středu těla.
Nový stabilizační model ASICS Gel-Kayano 33
Stabilizační modely bot mohou být často vnímány jako boty pro běžce s problémem. Moderní běžecké boty ale fungují jinak než dříve – nesnaží se pohyb zastavit, ale přirozeně podpořit stabilitu tam, kde ji tělo potřebuje. Právě ASICS Gel-Kayano 33 ukazuje, jak moc se dnes změnil pohled na stabilizační běžecké boty. Už dávno neplatí, že stabilizační model je určený pouze pro běžce s výraznou pronací nebo „špatným“ došlapem. Pojem stabilita dnes funguje spíše jako podpora přirozeného pohybu ve chvíli, kdy ji tělo potřebuje – například během únavy po závodě nebo při návratu po zranění.
Srovnání s předchozím modelem ASICS Gel-Kayano 32
Nová generace přichází s výrazně přepracovanou filozofií stability. Zatímco model Gel-Kayano 32 stavěl na systému 4D Guidance System, který stabilitu vytvářel hlavně pomocí konstrukce a vedení chodidla, Gel-Kayano 33 přináší nový koncept FLUIDSUPPORT. Ten už se nesnaží pohyb „korigovat“, ale spíše přirozeně vést chodidlo během celého kroku – od dopadu až po odraz.
Velkou proměnou prošla také mezipodešev. Kayano 33 nově kombinuje dvě vrstvy pěny – měkčí a energičtější FF BLAST MAX (hlavní složka podešvi u Asics NovaBlast 5) v horní části a stabilnější FF BLAST™ PLUS ve spodní vrstvě. Díky tomu působí bota lehčeji, živěji a plynuleji než Kayano 32, která měla tradičnější, robustnější charakter. Přesto si zachovává typický „Kayano support“, tedy jistotu a stabilitu.
Změnil se i samotný svršek boty. Nově přepracovaný engineered mesh je prodyšnější, lépe obepíná chodidlo a působí méně mohutně než u předchozí generace.
Celkově tak Gel-Kayano 33 už nepůsobí jako „ortopedická stabilizační bota“, ale jako moderní objemový model, který kombinuje komfort, support a energičtější pocit z běhu, prostě Sound Mind, Sound Body.
Další články ze světa sportovního vybavení:
Recenze: 4 běžecké ponožky UYN. Dvojité, kompresní i pětiprsté pro méně puchýřů a více radosti z běhání
Ponožky nosíme všichni. Různě vysoké, tlusté nebo tenké. Většinou je kupujeme po větších baleních a vlastně úplně obyčejné. Pokud tedy neřešíme barvu nebo vzor. Ale jak je to při běhu? Jsou speciální běžecké ponožky opravdu tak důležité a dokážou podpořit vaši radost z běhu? Protože o výkon až tak nejde, přeci jen jsou to jen […]
Co je to Quick Pack? Kolekce šesti běžeckých bot Salomon pro trailový běh. Které si vyberete?
Máte chuť vyčistit si hlavu, vyrazit do přírody a běžet, kam vás nohy ponesou? Pak potřebujete ty pravé boty. Salomon doplnil kolekci trailovek o novinku Thundercross, a dokáže tak nabídnout ty pravé boty pro každého běžce, terén i vzdálenost. Na podzimní bahno se bude hodit pořádný vzorek, kterým se chlubí hned tři modely. V kolekci […]
Recenze: Elektrokolo Haibike se pro Marka stalo spolehlivým parťákem pro zdolávání beskydských kopců
Přemýšlíte o pořízení elektokola? Láká vás dojet dál a výš? Inspirujte se zkušeností našeho zákazníka Marka, který se pro svůj první e-bike rozhodl v 28 letech. Přečtěte si, jak mu ekolo otevřelo nové obzory, stalo se spolehlivým parťákem pro zdolávání beskydských vrcholů a přiblížilo oblíbená místa v okolí jeho bydliště. Poprvé jsem se svezl na […]