Nevhodné ponožky můžou pokazit dojem i z těch nejlepších bot
Obyčejné ponožky zakoupené v supermarketu se po několika nošení vytahají, neobepínají správně chodidlo a dostatečně netransportují vlhkost směrem ven. Kombinace tření, vlhkosti a přehřívání způsobuje oděrky a puchýře - největší nepřátelé běžců, turistů i indoor sportovců. A to úplně zbytečně.
Proto se vyplatí si na sportovní aktivity vybírat ponožky k nim určené. Nejen, že puchýře už nebudou taková hrozba, ale v kombinaci se správnou botou, bude každý váš krok o něco pohodlnější.
Jak vybírat správné ponožky na běh a turistiku?
Při každém druhu pohybu se noha v potě chová jinak, proto není ponožka jako ponožka a v nabídce kvalitních sportovních ponožek najdete kousku přímo určené na běh a turistiku. Podle jakých kritérií vybírat?
Běžecké ponožky
Materiál a prodyšnost
Při koupi ponožek bychom měli vzít v potaz materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Nejčastěji se setkáme s kombinací polyesteru, nylonu a pružného spandexu, která zaručí dobrou výdrž a zabraňuje podráždění vedoucím ke vzniku puchýřů.
Dále se můžeme setkat s ponožkami s obsahem merino vlny. Díky jejím vlastnostem, jako je regulace teploty, můžete ponožky nosit celoročně. Dalším bonusem je velmi dobrý odvod vlhkosti a díky antibakteriálním vlastnostem vám ponožky nebudou hned zapáchat. Vyzout si boty po dlouhém tréninku v plné místnosti už nemusí být noční můra. Tyto supervlastnosti si ale trochu vybírají daň v podobě odolnosti, obzvlášť když je merino zastoupeno v ponožkách ve velkém procentu.
Bavlna má bezesporu dobré vlastnosti, ale tak jako u sportovního oblečení byste se jí měli vyhnout obloukem i v případě ponožek.
Tloušťka ponožek
Extra komfort a tlumení pomohou přidat i ponožky. Více materiálu často najdeme v namáhaných místech na patě a v oblasti prstů. Nejen, že pomáhají tlumit dopady, ale mohou i zlepšit padnutí celé boty. Obzvlášť, pokud máte úzkou nohu, tlustší materiál v oblasti prstů pomůže vyplnit prostor mezi chodidlem a botou a vy se ve finále budete cítit v botě jistěji.
Označení každé ponožky L a R není chyták výrobce, ale jsou tak správně anatomicky tvarované pro každé chodidlo. Důležitá je i výška ponožek. Pokud běháte v terénu, vyšší ponožky alespoň trochu ochrání kotníky. Ponožky UYN Run Trail Challenge chrání chodidlo a díky selektivní kompresi podporuje běžecký krok.
Komprese ponožek
Kompresní ponožky jsou stále oblíbené a preferované mnoha běžci. Komprese zlepšuje krevní oběh a okysličení svalů. Ponožky značky UYN mají tzv. lokalizovanou kompresi, kterou pocítíte přesně tam, kde je potřeba. Pevnější jsou v oblasti nártu, klenby a kotníku, čímž se zvýší ochrana chodidla. Velký výběr kompresních ponožek najdete u značky CEPP.
Turistické ponožky
Materiál
Nejoblíbenějším a nejdoporučovanějším materiálem pro turistické ponožky je vlna, zejména merino vlna. Skvěle reguluje teplotu, zabraňuje, aby se vám nohy příliš potily. Dále je přirozeně antimikrobiální a méně zadržuje pachy, než je to u syntetických vláken. I v případě turistických ponožek je složení kombinací syntetických a vlněných materiálů. Tento mix zaručí, že budete mít nohy v teple, v suchu, nebudou neúměrně zapáchat a ponožky také něco vydrží.
Skvělým případem jsou ponožky UYN 2IN merino, které kombinují merino vlnu a odolné elastické vlákno Fibresist. Ponožky jsou ze dvou vrstev, kdy vnitřní vrstva má za úkol transportovat vlhkost a vnější vrstva právě z merina a Fibresist vlákna udržuje teplotu. Na následující zimu jsou merinové UYN 2IN výbornou volbou.
Výška ponožek
Výška ponožek musí být kompatibilní s výškou bot. Jestli volíte vysoké pohorky, měli byste zvolit i vyšší ponožky než jsou vaše boty, abyste se vyhnuli odřeninám přímo od boty. Vysoké pohorky bývají z pevných materiálů a často trochu trvá, než se prošlápnout a v tomto případě vás může vysoká ponožka zachránit.
Jak pro běh tak i pro turistiku jsou populární „crew” ponožky, které končí pár centimetrů nad kotníky. Ty můžete nosit s vysokými i nízkými botami. Před túrou zvažte i to jaké bude počasí, vysoké a teplé ponožky se na letní túru nemusí vždy hodit.
Další články ze světa sportovního vybavení
Příběhy značek: O vzniku Under Armour a technologiích, kterými se inspirovali i jeho konkurenti
Značka Under Armour vznikla v roce 1996 a od té doby se stala jedním z předních brandů na poli sportovního oblečení a bot. Technologie a materiály, které Under Armour začal používat, jsou dnes už samozřejmostí a najdeme je i u sportovního oblečení jiných značek. Zajímá vás, jaký je příběh vzniku této světoznámé značky? Přečtěte si […]
4 nejlepší běžecké trasy na Tenerife a jak se na ně vybavit
Každý rok vyrážím s kamarádkami přes jarní prázdniny objevovat kouzla trailů v exotických krajích. Loni jsem byla proběhat Madeiru, letos jsme se vydaly ještě o kousek dál – na Kanárské ostrovy, konkrétně na nejvíc kopcovité Tenerife se sopkou Pico del Teide, vysokou přes tři a půl tisíce metrů nad mořem. Zdá se vám Tenerife jako […]
Jak se obléct na skialp aneb jedna univerzální vrstva neexistuje
Při skitouringové túře se může vystřídat azurová obloha, déšť, vítr a sněžení. Základem je proto mít na sobě a při sobě oblečení, které vás udrží v teple po celou dobu výletu bez ohledu na aktuálně panující podmínky. Je důležité, abyste se při skitouringové túře cítili dobře. Nesmí vám být zima, ale ani se nesmíte […]